الرياضة صحة ولياقة بدنية

الرياضة صحة ولياقة بدنية

د/ فاروق عبد الوهاب

التصنيف: كتب تنمية بشرية

عدد الصفحات: 324

مرات التحميل: 27 مرة

حجم الكتاب: 6.2 MB

ملف الكتاب: PDF


وصف الكتاب :-

مرجع كبير يشرح فوائد وأهمية الرياضة لجميع المراحل العمرية ويشرح بعض أنواع الرياضات وبرامجها التدريبية بالتفصيل


محتويات الكتاب :-

مقدمة.
الباب الاول : أهمية ممارسة الرياضة.
الفصل الاول : اهمية ممارسة الرياضة للجسم البشري.
الفصل الثاني : اهمية الرياضة لكل المواطنين علي اختلاف مكانتهم ومهنتهم.
الفصل الثالث : اهمية الرياضة لكل عمر وجنس.
الفصل الرابع : اهمية الرياضة لكل وزن.
الفصل الخامس : اهمية الرياضة للانتاج والدفاع والصحة.

الباب الثاني : قواعد يجب اتباعها لممارسة الرياضة.
الفصل الاول : تحديد كمية التدريب المناسبة لكل فرد.
الفصل الثاني : مفاهيم وقواعد التدريب الرياضي.
الفصل الثالث : ممارسة الرياضة في كل طقس ومكان.
الفصل الراابع : التهيئة والتهدئة.

الباب الثالث : برامج ومفاهيم لبعض الانشطة الهوائية.
الفصل الاول : المشي.
الفصل الثاني : الجري.
الفصل الثالث : السباحة.
الفصل الرابع : الدراجة.
الفصل الخامس : أجهزة اللياقة البدنية (الثابتة).
الفصل السادس : الرياضة وحدها لا تكفي.

كتب من نفس القسم

الهمة طريق إلى القمة

الهمة طريق إلى القمة

محمد بن حسن بن عقيل

غير حياتك فى 30 يوم

غير حياتك فى 30 يوم

د/ إبراهيم الفقي

ما يؤلمك يعلمك

ما يؤلمك يعلمك

دوبي بونوة حفيظة

بناء الذات

بناء الذات

محمود ابراهيم

إننا قادرون

إننا قادرون

أسامة عرموش